お悩み No. 13

中年太りがひどくなってきて…

これまでいろいろなダイエットにチャレンジしてきましたが、どれも長続きしませんでした。1日少しの時間で長く続けられるようなダイエット方法を教えてください。今度こそがんばります!

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お金・暮らし 女性 40代

わたしたちがお答えします!

内臓機能と代謝を上げるのがカギ

Body+編集部からのアドバイス

年齢を重ねると基礎代謝が落ちていきます。筋肉の衰えも大きな原因です。体幹と下腹にアプローチする「筋活習慣」を身につけましょう。むやみに食事制限をするようなダイエットは、続かないどころかカラダの不調を招くことになります。まずは体幹を鍛えて内臓機能を高めましょう。同時に下腿部を鍛えることで冷えもむくみもなくなります。

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