お悩み No. 25

ずっと元気でいてほしい

昔からハツラツとして元気な母でしたが、さすがに70近くなって疲やすくなってきたみたいです。ずっと元気でいてほしいのですが、どうしたらよいでしょうか?私も一緒に楽しみながら、健康になれたら嬉しいです。

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お金・暮らし 女性 40代

わたしたちがお答えします!

シニア世代は楽しく遊んで、美味しく食べて!

Biophilia編集部からのアドバイス

まず、おふたりで外へ。散歩、買い物etc. そして、美味しいものを食べること! シニア世代の健康に一番大切なのは、楽しいお喋りと適度な運動と食事。会話が弾めば心も軽くなり、自然と体を動かしたくなるもの。体を動かせば血行がよくなるので、60兆個の細胞もパワーアップ。「楽」をキーワードに今日からぜひ!!

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若さも健康もカラダの内側から

Body+編集部からのアドバイス

アンチエイジングの再注目は抗酸化以上に「脱糖化」です。食習慣で老けないカラダを作るには糖化はさけては通れないテーマです。普段の食事に抗糖化食材を取り入れて、老けないカラダを目指しましょう。レタス、小松菜、ショウガ、抹茶、黒こしょうなどの抗糖化力のある食材を積極的に取り入れて老けスピードにブレーキを。

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