お悩み No. 34

カラダを鍛えてみようかと

高校・大学とラグビーをやっていましたが、就職して以来全く運動していません。最近マラソンしたり泳いだりしている人が多いので、自分もやってみようかと。まず何から始めればいいですか?

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趣味 男性 40代

わたしたちがお答えします!

まずはシューズから!

DIME編集部からのアドバイス

歩くことからはじめてみてはいかがでしょう。昔スポーツをやっていた方ほど、急にはじめると怪我をしがちです。まずは、お気に入りのシューズを購入する。これだけで気持ちがアガるはず。そのシューズで週末、少し歩いてみましょう。だんだん体が慣れてきたら、軽くジョグ。そんなスタートで、無理なく運動開始してみてください!

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