お悩み No. 9

太ったんです、たぶん…

今日もまた、以前着ていたシャツがきつくなりました。もう最近は怖くて体重計に乗っていません。不器用で三日坊主な私でもトライできるダイエット方法を、何卒お教えください。

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健康 女性 20代

百戦錬磨の雑誌編集部がお答えします!

むくみを取るだけで3kg分はスッキリします!

編集部からのアドバイス

むくみを取るだけで3kg分はスッキリします!

皮下の細胞の間に水分が過剰に貯まるのが「むくみ」。肌の露出の多い季節だからこそ、脚や顔など目立つパーツのむくみを取るだけで全身がスッキリ軽く変身します。三日坊主さんでもすぐ結果が出る簡単なマッサージやエクササイズ中心に紹介しているので、まずはトライして!

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パーティ気分で行う楽しいエクササイズはいかが?

編集部からのアドバイス

パーティ気分で行う楽しいエクササイズはいかが?

飽きっぽいあなたにはヴィクシーモデルもはまっているZUMBAがオススメ。ラテンのリズムに合わせて楽しくカラダを動かすことが目的だから、不器用さんでも大丈夫!シェイプアップ効果はもちろん、ストレス発散にもぴったり♪さらにセレブたちの食生活と美容法をマネれば、脂肪燃焼効果アップも期待できちゃいます。きれいになる習慣を毎日の生活に取り入れて、自分のペースでダイエットを楽しんでね。

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ボディもフェイスも、簡単メソッドですぐ対策を!

編集部からのアドバイス

ボディもフェイスも、簡単メソッドですぐ対策を!

ぴったりの特集があります!「歩き方を変えるだけで太ももを細く、ヒップを小さく」「体幹トレでお腹をへこませ&くびれ作り」「小顔になるお家骨気」「マシュマロ美乳トレ」etc,とりわけ歩き方を変えるメソッドは簡単なのに効果絶大です。

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一般回答もぜひ参考に。

dodonpaondo

"不器用で三日坊主な"あなたでもできそうなのは、間食をやめ一日三食をしっかりとることと、「物を口に入れたら必ず30回噛んでから飲み込む」という食事法です。食べ過ぎてしまう理由のひとつは、かまずに飲み…

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