お悩み No. 12

健康な体がほしい!

身体が気になる年齢になりました。最近は友人と会っても健康の話ばかりです。少しずつ生活を改善していきたいのですが、どうすればいいでしょう?妻と一緒にトライできるものだと嬉しいです。

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健康 男性 40代

百戦錬磨の雑誌編集部がお答えします!

知っておきたい健康的な「糖質制限」のコツ

編集部からのアドバイス

知っておきたい健康的な「糖質制限」のコツ

健康の基本は食生活。メタボは体によくない。よし、話題のあのダイエットだ! となりがちですが、聞きかじりで極端なダイエット法に走ったりすると、健康を害することもあるので注意が必要です。「NHKきょうの料理ビギナーズ」6月号では「糖質制限」をレポート。最低限必要な糖質量を摂取しながら、健康的にやせるコツを紹介しています。

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テニス!

編集部からのアドバイス

テニス!

スマッシュは売上No1を誇るテニス雑誌です。この号は「初心者必読!Q&A」と題し、基礎となる技術のレクチャーから「ボールをつぶす」「プローネーション」「省エネテニス」と上級編まで、テニスの教科書として大変質の高い内容になっております!

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らくらくとしっかり運動できる水中ウオーキング

編集部からのアドバイス

らくらくとしっかり運動できる水中ウオーキング

運動に不慣れな方や高齢の方が急に激しい運動を行うと膝や腰を痛めたり、心臓に負担がかかることがあります。水中ウオーキングは水の浮力や水圧などの効果でこれらの負担を軽減し、短時間でしっかり運動できるなどのメリットがある運動法です。※高血圧や整形外科的な疾患などのある人は水中運動を行ってもよいか、事前に担当医に確認してください。

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一般回答もぜひ参考に。

はなまち の よたか

毎日体重を計るだけで大丈夫だと思いますよ。体重の変移を見るだけで、その日の暮らしを反省できるようになります。

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